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踏球是什么

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1的"不算"必须是要马上起跳选择投篮或是传球 即相当于2中的2步后必须起跳吗? , 我不会打 , 多谢 , 保龄球的四步法是什么,我需要相关的图片,Thank you , 如题
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足球比赛中一名球员独自进两球怎么形容: 足球比赛中一名球员独自进两球,一般叫梅开二度,叫独中两元也可以。如果进三个,叫帽子戏法,进四个球,叫大四喜,近五个球,五谷丰登,进一个怎么说呢,实在想不出,独中一元吧。加油,热爱足球的我们。

双脚站立接球,左脚抬起踏出一步后右脚抬起(没落地)传球或投篮是走步吗: 不算,右脚落地后才算走步。
如果LZ是跳的过程中接球(双脚落地),就不能再迈出左脚啦。
可能裁判认为你是跳起后在双脚落地接球也说不定。

如何练好运球?需要锻炼那方面的力量?或者有什么技巧?: 不求别的花哨 把这三点做好

先来谈控球 这是基本功的问题
是篮球的基础 练好控球
先从三件事开始
首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳
先做到这三点

其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型
正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球
手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形
出手时手臂自然前推
注意手腕的抖动和手指出手的感觉
出手不求高 但求快

最后就是上篮
这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的
上篮最重要的是注重节奏的把握
让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破
不求快 但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)
起跳不求高 注意身体对球体的掩护
出手时注意手指的挑篮 别僵硬

篮球初学者千万不能做的八件事!!!
1.盲目模仿球星动作。
球星的动作并不都标准,而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的,他们能做,业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷·阿伦)

2.不重视基本功练习。
基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。

3.投篮后仰
球星们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦!

4.模仿街头篮球风格。
街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化,然后才是一个体育项目,所以不要盲目模仿。

5. 注重花式动作
篮球运动中,得分方式应简单有效,以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下,过于复杂的动作实属节外生枝,造成不必要的失误,用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥,单纯的动作练习是很固定的,在实战中是没有应变能力的。

6. 忽视身体练习
很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切,但遇到有身体对抗的情况,这些特长便不能很好的发挥,没有很好的力量和速度基础,就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好,当激烈的身体对抗过后,投篮一定不准,因此要重视身体练习。

7. 不重视防守
一句名言说到:好的进攻可以赢得胜利,好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始,很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的,有进攻没防守等于浪费了一次进攻,耗费了时间而没有获得优势,因此,防守是比赛的关键。

8. 过分崇尚扣篮
扣篮的确是得分的最稳妥手段,但对于初学者来说,即便你弹跳再好,也很难在有对抗的情况下扣篮,而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高,扣篮作为业余消遣即可,也或许只在快攻单刀球时才用的着,所以,应正视扣篮,全面发展篮球技术。
总之一句话就是要脚踏实地的天天练习,这样才能成功

然后是培养篮球意识
篮球运动中“篮球意识”训练,一直是篮球训练工作的重要课题之一,也是提高篮球运动水平的一个重要,猪猪我这个文章就这一课题进行了探讨。
  篮球意识;训练
   篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平,而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识,就能在比赛场上根据攻守态势,主动地寻找和掌握战机,采取恰当的对策和行动,最大限度地发挥本人和本队的优势,克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜,60%靠思维,40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明,运动员水平越高,这种趋势越明显。我们发现,有好多队员个人技术比较好,然而到场上就不能正确发挥其技术,简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高,从而降低了全队的攻防质量。可见,篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
  一、篮球意识的含义及分类
   意识作为一个范畴,是指人的大脑对客观存在的反映,它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说,是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动,他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会,使全队受益,才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此,可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践,根据场上情况,通过感觉、观察、思维、判断支配自己,采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现,分为: 毕业论文 http://www.bylw8.com
  1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球,接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
  2.投篮意识。接同伴传球后,要根据防守者的情况,及时把握好投篮时机。
  3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近,没有投篮机会,则突破上蓝或分球,给同伴创造机会。
  4.跑动掩护意识。当你无球时,主动给同伴做掩护,创造进攻的机会。
  5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术,密切地相互协作配合,并针对场上情况随机应变。
  6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术,又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。
  7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识,就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
  二、篮球意识的构成要素
  人的意识是旁人不能直接看到的,却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素:
  1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中,为了正确地动用技术、战术,充分发挥自己的水平,就必须头脑清楚,目的明确,有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。 毕业论文 http://www.bylw8.com
  2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈,球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果,就必须洞察情况变化,预见未来,准备好多种应付办法。
  3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断,判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。
  4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利,往往要改变自己的行动,使进攻或防守有较大的突破性,出其不意,防其不备,打对手措手不及。同时,对场上主客观情况的变化,也需要迅速采取应变手段,随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时,应注意防守动作不易太大,以免犯规;如裁判的判罚尺度松时,则可大胆贴上防守,动作也可以大一些,限制对方的行动。
  5.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方,争取主动和优势,必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断,以造成其错觉,而不过早暴露自己的战术意图,以赢得比赛的主动权。

1.篮球持球走一步后再跳步算走步吗?为什么? 2.球走两步后(第3步未踏出)没起跳算走步吗?为什么?: 1不算 应为这是跟3步上篮是一样的步伐 只是上篮的后2步变成一个跳步 而且这种跳步有个好处就是即使是跳步后球不出手也没关系 可以做过假动作晃过防守人做出进攻与否的决定 而3步上篮3以后球必须出手一旦停顿就是走步
2很明显的走步 上篮的3步最后1步是一定要起跳的 只要停下就是走步 而且在有裁判的比赛中 最后一步的双脚还要全部离地才行 如果一只脚起跳而另外一只脚没有离地 这也是走步 但这种情况在打半场一般不会有人说的 不会有人去管这些很细微的违例
对于走步 关键还是看有没有裁判 看裁判怎么吹而自己打比赛 有人说走步也有人说是好球 这就很难分了 最后的结果就是这个球不算重新发球 所以还是希望LZ练好基本功别让人家有争议
希望可以帮到你

谁能给我说说打羽毛球的步骤:   羽球的基本动作

  (一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
  (六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
  (十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法 球类主页 造球过程

  (一)球拍的握法

  握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

  正手击球握拍法:
  -- 握法自然, 彷佛和人作握手状

  -- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上

  -- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

  -- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

  -- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

  -- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

  -- 握拍的要点在於放松及灵活

  反手击球握拍法:
  -- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

  -- 将球拍柄部稍向右方转移

  -- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

  反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

  拦网握拍:
  -- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

  -- 常用以拍击刚越网而过的羽球

  -- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

  补充:

  -- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

  -- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

  -- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

  -- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

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  (二)执球

  羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

  执球法有三:

  1)羽毛部执球法

  2)球腰部执球法

  3)球头部执球法

  羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

  球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

  球头部执球法:
  --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
  --中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
  --中指托住羽毛球头部

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  (三)基本击球动作

  羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

  预备姿势
  全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

  预备击球动作
  当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

  --高正手预备动作

  --低正手预备动作

  --高反手预备动作

  --低反手预备动作

  击球动作
  动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

  击球位置
  击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

  跟进动作
  击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

  下一来球的准备, 不容忽视.

  上手击球之击球点

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  (四) 发球法

  发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

  发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

  羽球规则第14条规定, 发球规则:

  发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
  球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
  球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
  1. 发球的种类

  i) 高长球(高远球)

  ii) 短球(网前球)

  iii) 平快球(平射球/抽球)

  iv) 平高球

  i) 高长球

  高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

  高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

  动作分析

  准备动作

  -- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

  -- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

  引拍动作

  -- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

  -- 身体稍微向右转, 使左肩对网

  -- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

  击球动作

  -- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

  -- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

  -- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

  -- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

  -- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

  跟进动作

  -- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

  ii) 短球(网前球)

  这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

  发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

  技术重点

  -- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

  -- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

  -- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

  -- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

  -- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

  -- 击球点在身体的前方

  -- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

  正手发短球

  反手发短球

  iii) 平快球(平射球/抽球)

  这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

  这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

  iv) 平高球

  平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

  发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

  这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

  技术重点:

  -- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

  -- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

  -- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

  2.) 发球的落点

  -- 落点就是击出的球所坠落的位置

  -- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

  -- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

  -- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

  -- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

  发高远球的理想落点

  发短球的理想落点

  发抽球(短长球)的理想落点

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  (五)接球

  羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

  接球姿势:

  -- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

  -- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

  -- 腰部稳定

  -- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

  -- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

  -- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

  长高球的接球法:
  -- 以长打将球送还至对方后方区

  -- 球落在对方左侧区最有效

  -- 或以下坠球送还至网旁

  有效短球的接球法:
  球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

  平快球的接球法:
  球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

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  (六) 高远球

  以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

  这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

  球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

  击长远球的主要目的是

  --以便争取更多的准备时间
  --瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

  --把对方引开, 造成有利的形势

  高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

  1. 正手高远球

  动作分析:

  准备动作:

  -- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

  -- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

  -- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

  引拍动作

  -- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

  击球动作

  -- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

  -- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

  -- 击球点为右肩上前方

  -- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

  -- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

  跟进动作

  -- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

  -- 右手顺势自然放松收回至左下方

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  (七)挑高球

  挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

  挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

  1. 正手挑高球

  动作分析:

  准备动作

  -- 做基本打法的姿势

  -- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

  引拍动作

  -- 向球落下方向踏出右脚

  -- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

  击球动作

  -- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

  -- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

  -- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

  -- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

  -- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

  跟进动作

  -- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

  -- 右脚收回, 恢复最初的姿势

  2. 反手挑高球

  羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

  动作分析:

  准备动作

  -- 做基本姿势

  -- 反手握拍, 放於身左侧

  -- 半侧身向著反手场区

  引拍动作

  -- 向球落下的方向, 踏出右脚

  -- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

  -- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

  击球动作

  -- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

  -- 以前臂带动手腕手指发力为主

  -- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

  跟进动作

  -- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

  -- 收回右脚, 恢复原姿势

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  (八)网前球

  网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

  网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

  网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

  1. 正手击法:

  动作分析

  准备动作

  -- 基本打球姿势

  -- 与正手挑球基本相同

  引拍动作

  -- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

  -- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

  击球动作

  -- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

  -- 轻轻打或搓切球头斜侧面

  -- 打球时, 体重移去右脚.

  -- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

  跟进动作

  -- 右脚收回, 恢复原来姿势

  2. 反手击法:

  动作分析

  准备动作

  -- 做基本打球的姿势

  -- 与反手挑球基本相同

  引拍动作

  -- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

  -- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

  -- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

  击球动作

  -- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

  -- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

  -- 放松手腕打球

  -- 打球时, 体重自然移去右脚

  跟进动作

  -- 收回右脚, 恢复原姿势

  打球的留意点:

  -- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

  -- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

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  (九)杀球

  杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

  杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

  凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

  飞行角度以愈小愈好.

  动作分析:

  准备动作

  -- 与正手高远球相同

  -- 双眼注视球的动态

  -- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

  引拍动作

  -- 基本上与正手高远球相同

  -- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

  -- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

  击球动作

  -- 击球点稍前, 於右肩的前上方

  -- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

  -- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

  -- 利用上体扭转力, 予以强打

  -- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

  -- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

  跟进动作

  -- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

  -- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

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  (十)吊球

  吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

  吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

  动作分析

  准备动作

  -- 与正手高远球相同

  引拍动作

  -- 与正手高远球相同

  击球动作

  -- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

  -- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

  -- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

  -- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

  -- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

  跟进动作

  -- 与正手高远球相同

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  (十一)绕头击球法

  这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

  要领:

  --做基本打球的姿势

  --上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

  --把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

  --把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

  --体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

  --打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

  注意点:

  --身体须有柔软性

  --打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

  --此打法较易失去身体的平衡

  优点(功效):

  --通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

  --身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

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  (十二)平抽球

  平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

  这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

  1. 正手平抽球

  技术分析:

  准备动作

  -- 做基本打球的姿势

  引拍动作

  -- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

  -- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

  击球动作

  -- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

  -- 击球点尽量保持在身体的前方

  -- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

  -- 体重完全移去右脚

  跟进动作

  -- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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  (十三)打球的步法

  步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

  步伐的要点:

  --为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

  --对方返球的落下地点, 应很敏感预测

  --步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

  --击球后, 速为返回球场中央的防守位置

  留意点:

  --为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

  --除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

  --双眼应注视球的动态

  --每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

  步伐的效用:

  有良好的步伐, 即可以:

  --把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

  --动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

  --每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

  基本步法:

  前场上网步法(三步):

  正手
  反手

  前场上网步法(两步)

  正手
  反手

  中场两侧移动步法:

  后场移动步法:

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棒球具体咋玩啊:   棒球运动规则并非人们想象的那么复杂,简单地说,就是投球,击球,接球。棒球比赛在两队之间进行,轮流进攻与防守。在9局比赛中,得分最多的队获胜。一队的三名投手都出局后,两队交换进攻与防守。如果两队在9局比赛中打平,还有加一局比赛,一直到分出胜负。
  攻方队员击球后跑垒,依次踏触一、二、三垒,最后安全踏触本垒的进攻得一分。棒球比赛中的得分大部分都是击球手先到一垒、然后依次跑垒到本垒得分的,但也有非常令人激动的本垒打情况。所谓本垒打就是击球员将球击出后(通常击出外野护栏),击球员安全回到本垒叫本垒打。 击球员无失误安全上垒的击球叫安打,击球员在投手投出四个坏球后可自动上垒。主要棒球术语如下:
  场地
  界内地区
  从本垒经一、三边线及其延长线直到挡墙或围网(包括垂直的空间)以内的区域叫“界内地区”。
  界外地区
  从本垒经一、三垒边线及其延长线直到挡墙或围网(包括垂直的空间)以外的区域叫“界外地区”。
  内场
  连结四个垒位所形成的正方形的界内场区为内场。
  外场:内场以外的界内地区,即内场以外至连接两条边线末端的弧线所形成的扇形地区为外场。
  边线:本垒至一垒及其延长线和本垒至三垒及其延长线叫边线。 垒线:连接垒间的线叫垒线。
  垒位:跑垒员为得分而必须按顺序踏触内场四角的四个位置叫“垒位”。
  投手区;直径为5.49米,高出地面0.25米,四周成斜坡,供投手投球的土墩为投手区。土墩正中稍后为一平台,中置投手板(图7)
  击球员区:击球员击球时端立的区域叫“击球员区”。
  接手区:接手准备接投手投球时必须站立的区域叫“接手区”。
  跑垒指导员区:设在一、三垒外,供跑垒指导员指导本队队员跑垒和击球的地域叫“跑垒指导员区”。
  队员席:为场上队员和不上场的替补队员及其他穿着运动服装的本队成员准备的座位叫“队员席”。
  野传球线:画在边线以外18.29米,至少与边线的本垒至一垒、本垒至三垒部分平行,用以区别比赛有效地区与无效地区的线叫“野传球线”。
  队员
  守队、守队队员:在场上进行防守活动的队员“守队”;进行防守活动的任一队员叫“攻队队员”。
  主队或先守队:某队在本队球场或本地球场进行地,该队即为“主队”。按惯例先守,又叫“先守队”。
  守场员;进行防守的任一队员都叫“守场员”。

  内场手;在内场各位置进行防守的队员都叫“内场手”。

  外场手:在外场进行防守的队员叫“外场手”。

  投手:向击球员投球的守队队员叫“投手”。

  击球员:在击球员区内击球的攻队队员叫“击球员”。

  击跑员:击球后向一垒跑进的攻队队员叫“击跑员”。

  跑垒员:安全到达一垒后继续进行进垒、偷垒、得分等进攻行为的攻队队员叫“跑垒员”。

  跑垒指导员:站在跑垒指导员区指导击球员击球和跑垒员跑垒的同队队员或教练员叫“跑垒指导员”。

  替补队员:未列在上场队员名单内、替换场上队员参加比赛的非开局队员叫“替补队员”。

  投球
  投球:投手投给击球员的球叫“投球”。 正面投球;投手以身体正面对着击球员进行投球的姿势叫“正面投球”。

  侧面投球:投手用身体一侧对着击球员进行投球的姿势叫“侧面投球”。

  投手的轴心脚;投手踏触投手板投球时作轴的脚叫“投手的轴心脚”。

  投手的自由脚:投手投球时不作轴而做伸踏的脚叫“投手的自由脚”。“自由脚”也叫“伸踏脚”。

  不合法投球:违反规则的投球叫“不合法投球”。下列投球均判“不合法投球”:

  投手的轴心脚没有踏触投手板而向击球员投球时;

  突然向没有准备好的击球员投球时;

  违反有关正面投球和侧面投球的规定投球时。 投球无效:不判好球或坏球,攻守也无效的投手投球叫“投球无效”。

  投手犯规则:垒上有跑垒员时投手牵制跑垒员或投球的不合法行为叫“投手犯规”。这时,判各跑垒员安全进一个垒,但不判击球员“一球”。

  好球区:在本垒板的垂直上空,高度在击球员击球时自然站立姿势的膝盖上沿至腋部之间的立体空间,这个区域叫“好球区”。

  坏球:投手合法投出的球没有进入“好球区”或在进入“好球区”前已落地,而击球员又未击的投球叫“坏球”。

  暴投:偏离本垒板致接手无法接住的投球叫“暴投”。 注:球滚出野传球线或后挡网以外时判跑垒员安全进一个垒。

  漏接:接手失接经过正常努力可以接住的投手投球,致使跑垒员多进一个垒的行为叫“漏接”。

  突然急投:击球员尚未作好击球准备,投手突然急速向其投球的行为叫“突然急投”。这是不合法投球。

  责任失分:由投手负责的失分叫“责任失分”。

  攻守活动

  “比赛开始”或“继续比赛”:裁判员宣布开始进行比赛或遇死球局面时宣布恢复比赛的命令。

  局:比赛双方各因三个出局而互换攻守条一次为“一局”。只有一方三人出局而未交换攻守时为“半局”。 安全:裁判员对跑垒员合法取得欲占垒位的判定叫“安全”。

  得分:攻队队员击球后跑垒并依次踏触一、二、三垒,最后安全踏触本垒的进攻行为叫“得分”。

  出局:攻队队员被取消击球、跑垒或得分的权利叫“出局”。

  击球:击球员站在击球员区用球棒击投手投球的进攻行为叫“击球”。

  不合法击球:击球员采取下列任一行为击出的球为“不合法击球”:

  (1)一脚或双脚全部落在击球员区外的地面上或一脚全部或一部分踏触本垒板挥击而将球击中时;

  (2)用不合规则规定的球棒将球击出时。

  击:击球员击球未中、好球未击、两击前击成界外球、触击成界外球、击球末中而球触及身体、好主身体或击成“擦棒球”时都判为一“击”。 球:击球员坏球未击或投手不合法投球时判为一“球”。

  界内球:合法击出的球如遇下列任一情况时均判“界内球”。:

  (1)停止在本垒至一垒之间或本垒至三垒之间的界内地区时;

  (2)地滚球越过一、三垒垒位从垒位后面的界内地区滚向外场或滚出界外时;

  (3)触及一垒、二垒或三垒垒包时;

  (4)先落在一、三垒垒位后界内地区时;

  (5)在界内触及裁判员、比赛队队员身体时;

  (6)从界内地区上空直接越出本垒打线时。

  注:在边线上接球时,应按守场员手套触球时与地面的垂直线来判定,而不应以守场员触球时是站在界内或界外地区来判定。腾空球落在第一、三垒上或落在一、三垒后面的外场界内地区,然后弹出界外地区时仍为“界内球”。

  界外球;合法击出的球如遇下列任一情况时判“界外球”:

  (1)停止在本垒到一垒之间或本垒到三垒之间的界外地区时;

  (2)内场地滚球经过一、三垒垒位,从垒位后界外地区滚人外场或继续滚出界外时;

  (3)落在一、三垒位后的界外地区时;

  (4)在界外触及裁判员或比赛队队员的身体或其他障碍物时。 注:击出的球直接击中投手板,从本垒到一垒之间或本垒到三垒之间反弹出界外地区时判“界外球”。

  腾空球:击向空中的高飞球叫“腾空球”。

  地滚球:在地面滚动或弹跳的击球叫“地滚球”。

  平直球:异常快速,既不着地又不上升而直接飞向守场员的击球叫“平直球”。

  擦棒球:碰触球棒后迅猛而直接地到达接手手中并被接住的击球叫“擦棒球”。

  触击球:有意等球碰棒或用棒轻触来球,使球缓慢地滚入内场的击球叫“触击球”。

  抢分触击;在二出局前,三垒有跑垒员抢进本垒得分的进攻战术叫“抢分触击”。 牺牲打:击球员牺牲自己安全上垒的权利而使跑垒员进垒得分的击球叫“牺牲打”。“牺牲打”根据击球方法不同又分为“腾空球牺牲打”和“触击球牺牲打”。

  内场腾空球;二出局前,一、二垒或一、二、三垒都有跑垒员时,击球员合法击出的落在内场或内场附近,而守场员9包括外场手)又能轻易接住的界内腾空球(平直球和用触击法击出的腾空球除外)叫“内场腾空球”,判击球员出局,继续比赛。

  安打:凡守场员并无失误而安全上垒的击球叫“安打”。“安打”按安全到垒的多少分“一垒安打”、“二垒安打”、“三垒安打”、“本垒安打”(简称“一垒打”、“二垒打”、“三垒打”、“本垒打”)。

  四球上垒:击球员击球时得了四“球”而安全进到一垒的判定叫“四球上垒”。

  滑垒:跑垒员身体贴地滑动的占垒动作叫“滑垒”。

  滑出垒位:攻队队员除从本垒进入一垒外,凡因滑垒过头而离开垒位的行为叫“滑出垒位”。

  再踏垒:跑垒员按规定合法返回并踏触原占垒位的行为叫“再踏垒”。

  离垒过早:跑垒员在守场员接触腾空球前离垒的跑垒行为,叫“离垒过早”。

  被迫进垒:跑垒员由于击跑员上垒被迫放弃原占垒位而向下一垒位前进的跑垒行为叫“被迫进垒”。 偷垒;跑垒员在投入起动投球时迅速抢进下一垒位并获得成功的跑垒行为叫“偷垒”。

  捷杀:守场员把击球员击出的腾空球或平直球在落地前合法接住,或接本队守场员的传球而使击跑员或跑垒员出局的防守行为叫“接杀”。

  接住:守场员没有用帽子、护具或运动服装的任一部分来接球,而是在球落地前牢固地把球握在手套或手中的防守行为叫“接住”。

  投杀:击球员被判三“击”而取消其继续击球的权利的投球行为叫“投杀”。

  触杀:守场员用手套或手牢固地将球握住,同时以所持的球或持球的手或手套碰触跑垒员的身体使其出局的防守行为叫“触杀”。 传杀:守场员传球以协助本队其他守场员完成接杀击跑员或跑垒员的任务的防守行为叫“传杀”,也叫“助杀”。

  封杀:守场员对击跑员进行传杀或对由于击跑员击球上垒而被迫进垒的跑垒员进行传杀的防守行为叫“封杀”。这种攻守局面叫“封杀局面”。

  守场员选杀:守场员在处理界内地滚球时,不传杀击跑员而传杀前位跑垒员出局的防守行为叫“守场员选杀”。

  牵制传杀:投手踏触投手板对跑垒员进行牵制和传杀的行为叫“牵制传杀”。

  夹杀:守场员对跑在两个垒位之间的跑垒员进行传杀的防守行为叫“夹杀”。 双杀:守场员防守出色而使攻队两名队员连续出局的防守行为叫“双杀”。双杀有:

  (1)双封杀:封杀造成的双杀。

  (2)封触双杀:铣用封杀再用触杀造成的双杀。

  三杀:守场员防守无失误而使攻队三名队员连续出局的防守行为叫“三杀”。

  身体:指攻守队员或裁判员的身体、衣服及其用具的任何部分。

  接触:接触场上队员或裁判员的身体、衣服及其用具的任何部分叫“接触”。

  失误:凡守场员经过正常努力可以接好或传好的球,但没能接住或传好致使攻队队员安全上垒或得分的防守行为叫“失误”。 野传球:守场员传、接球失误致使球滚出野传球线或滚出前碰触障碍物或滚入看台、队员席等而成“死球”的传球叫“野传球”。

  妨碍:凡影响比赛队员进行正常攻守的行为叫“妨碍”。

  阻挡:守场员没有持球,也不是在接球而阻挡跑垒员进行垒的行为叫“阻挡”。

  沃球:继续比赛,攻守有效的击球、传球、接球或投球叫“活球”。

  死球:暂停比赛的击球、传球、接球或投球叫“死球”。这种暂停比赛的局面叫“死球局面”。

  暂停:裁判员为暂时中断比赛所宣布的口令。此时场上成死球局面。 申诉:守队队员对攻队队员的犯规行为要求裁判员判以出局的行为叫“申诉”。

  提出抗议;比赛队对裁判员执行规则上的错误向裁判员提出改判要求的行为叫“提出抗议”。

  裁判与记录

  判定:裁判员做出的判断叫“判定”。

  合法;与规则的规定相符合叫“合法”。

  不合法:与规则的规定相违背叫“不合法”。

  中止比赛:由于某种原因由主裁判员宣布结束的比赛叫“中止比赛”。

  平局比赛:主裁判员宣布的两队得分相等的有效比赛叫“平局比赛”。

  弃权比赛:因一方违反规则由主裁判员宣布另一方以9:0获胜而结束的比赛叫“弃权比赛”。

  改期续赛:主裁判员因故宣布提前中止并定期继续将其赛完的比赛叫“改期续赛”。

  连赛两场:在一日内连续参加两场比赛叫“连赛两场”。

  罚则:根据规则裁判员对比赛队队员和教练员的犯规则行为进行处理的规定叫“罚则”。

  正式记录员:由比赛主办单位指派担任比赛记录和技术统计工作的人员叫“正式记录员”。

  比赛场地

  比赛场地是一个直角扇形区域,直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。两边线以内为界内地区,两边线以外为界外地区。界内和界外(野传球线以内)地区都是比赛的有效地区。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形,四角各设置一个垒位。在尖角处的垒位是本垒,其余依逆时针方向分别为一垒、二垒和三垒。内场以外的界内地区为外场。比赛场地必须平整,不得有任何障碍物

  注:如果在规定的比赛有效场地内有观众和障碍物,或比赛有效场地不足规定的距离时,应曲裁判组根本情况定出临场规定并通知比赛双方。

  内场各个垒位之间有距离为27.43米。投手板的前沿中心和本垒尖角间的距离为18.44米。在本垒后面和两边线以外不少于18.29米处画野传球线,在此范围内为界外的比赛有效地区。两边线至少长76.20米。两边线顶端连结线的任何一点距本垒尖角都应不少于76.20米(图1)

  球

  棒球是用圆形软木、橡胶或相似的物质作球心,绕以麻线,再用两块白色马皮或牛皮包紧平线密缝而成。球面应平滑。重量为141.70克至148.80克。圆周为22.90厘米至23.50厘米。弹性为:自4.12米高处自由在厚6厘米的大理石板上能反弹起1.43米至1.50米的高度。

  球棒

  球棒可用整块金属或硬木或几条木片胶合制作,呈酒瓶形。棒面必须平滑无截面接头。金属棒的两端必须密封。几条木片必须按直线纹路合而成。棒长不得超过1.07米,最粗处直径不得超过7厘米。为便于握棒,从握棒的一端起至45.70厘米的长度内可用布条、胶布带或橡胶包缠。注:用几条竹片胶合而成的球棒,只要符合以上规定,安全耐用,也可视作合法球棒。

  服装

  比赛时,同队队员应穿着式样和颜色整齐一致的比赛服装(包括内衫的外露部分、球帽和球袜等)。服装上面不得有闪光纽扣或附饰物,上衣背面应有长度不小于15.20厘米的明显的号码。上衣和裤子的号码要一致。如队员穿着与同队队员不一样的服装,就不得参加比赛。每队应有深浅不同的两套服装。每场比赛的先攻队穿浅色,后攻队穿深色。

  队员可穿有平扁铁钉或橡胶头的棒球鞋,但不得是圆锥形的金属钉。平扁铁钉长不得超过1.50厘米。注:教练员、跑垒指导员均应穿着与本队队员同样的运动服装。

  第一章 比赛目的、场地和器材

  一.○一:棒球运动是在规定的场地范围内,两队各出九名队员,在各自的教练员指导下,按照规则在一名或一名以上裁判员的裁决下进行比赛的一项体育运动。

  一.○二:比赛的目的是争取得分多于对方队而取得比赛的胜利。

  一.○三:在规定的有效比赛局数结束时,按照本规则判得分较多的一队为胜队。

  一.○四:比赛场地

  (A)比赛场地是一个直角扇形区域,直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。两边线以内为界内地区;两边线以外为界外地区。界内和界外地区都是比赛有效地区。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形,四角各设一个垒位,在同一水平面上在尖角上

  的垒位是本垒,并依反时针方向分别为一垒、二垒和三垒。内场以外的地区为外场。比赛场地必须平整,不得有任何障碍物(图1)。

  注:如果在规定的场地上有观众或障碍物时,应由裁判组根据情况订出临时或特定规则并通知比赛队。

  (B)场地大小

  内场每边垒间距离为27.43米。投手板的前沿中心和本垒尖角的距离为18.44米。本垒后面和两边线以外不少于18.29米的范围内为界外的有效比赛地区。两边线至少长76.20米。两边线顶端连结线的任何一点距本垒尖角的距离都不应少于76.20米(图1)。

  本垒尖角后18.29米处应设置后挡网。网高4米以上,长20米以上。场地周围设置围网,高度1米以上为宜。

  注:1.1958年7月1日以后由职业球团建造的棒球场,两边线应至少延长至97.54米,本垒经二垒伸向中外场的距离至少达121.92米。

  2.根据我国场地情况,如有困难两边线长度可规定为91米,本垒经二垒伸向外场的距离可定为108米,本垒到后挡网和两边线到野传球线的距离可定为15米。

  (C)场地划法

  应先确定击球方向和本垒位置。为避免阳光照眼,本垒最好位于场地的西南偏西的位置。然后在本垒尖角处钉一小木桩,桩上系一长绳(至少长54.86米)并在18.44米、27.43米、38.79米及54.86米处各打一结(记号),把绳拉向东北偏东的地面。首先在18.44米处钉一小木桩,该处就是投手板的前沿中心。在38.79米处再钉一小木桩,就是二垒的中心点。接着再把54.86米的绳结系在二垒的木桩上,另一端系在本垒的木桩上,手执27.43米处的绳结,向右拉直,在27.43米的绳结处钉一小木桩,就是一垒的外角,然后依照上述方法向左拉直,就是三垒的外角(图1)

  为检查各垒的位置是否合乎规定,可以再把长绳的一端系在一垒的木桩上,以54.86米处系在三垒上,然后再拿27.43米的绳结向左、向右拉直,用以检查本垒和二垒的位置。现图示(图2)如下:

  第一步:定甲(本垒)乙(投手板前沿中心)及丁(二垒)

  第二步:以甲戍线定丙1(一垒)

  第三步:再以甲戍线定丙2(三垒)

  (D)场地布置

  场地应布置接手区、击球员区、跑垒指导员区、跑垒限制线、击球员准备区、野传球线、本垒打线和草地线。(图1)

  1.接手区:自本垒尖角后2.44米处画一条横线,线长1.10米,线的两端距本垒中心线各0.55米。然后再从两端向本垒方向各画一与本垒中心线平行的线,与击球员区界线连接,这个区域叫接手区。(图2)

  2.击球员区:在本垒的左右两侧,各画一个长方形的击球员区。该区长1.82米,宽1.22米。两区相邻近的内侧界线各距本垒板边沿为0.15米,以本垒横中心线为准,击球员区前后部分各长0.91米。(图2)

  注:击球员区(包括标出该区的白线)为界外地区,但击出的球如停止在击球员区和边线所形成的三角区内时应判为界内球(图3)。

  3.跑垒指导员区:在一、二垒及二、三垒垒线与边线相交的点以外4.57米处向本垒方向各画一条与边线平行长6.10米的线,再在线的两端向场外各画一条长3米的垂直线,这三条线以内的区域为跑垒指导员区。在一垒一侧为一垒跑垒指导员区,在三垒一侧为三垒跑垒指导员区。(图1)

  4.跑垒限制线:由本垒和一垒的中点和沿边线至一垒后0.91米处各向场外画一条长0.91米的垂直线,并将两垂直线的终点连接在一起,就是跑垒限制线。这条线和边线所构成的长条区域就是跑垒限制道。

  5.击球员准备区:在本垒尖角3.96米处向本垒纵向中心线两侧各量11.28米,并以该处为圆心各画一直径为1.52米的圆圈,此圈就是击球员准备区。(图1)

  6.野传球线:距两条边线外至少18.29米处,各画一条与边线平行的线,该线一端与后挡网相连,另一端与本垒打线和边线末端相交的延长线相连,此线是野传球线,用以区分界外比赛有效地区和无效地区。(图1)

  7.本垒打线:以二垒垒位为中心为圆心,以圆心到边线顶点的距离为半径,画一弧线与两侧边线末端相交,此弧线即为本垒打线,作为判断本垒打的标志。

  8.草地线:在草皮场地上,从投手板前沿中心为圆心,28.93米为半径,在界内连接两边线所划弧线,即为草地线。此线以外的外场地区为草地,以内为土地。(图1)

  注:1.场地上各线的宽度为7.6厘米,线的宽度包括在各区域的有效范围之内。

  2.边线通过击球员区的部分不应画出。

  一.○五:本垒板

  用白色橡胶制作,呈五角形,(图2)应固定在地上,与地面齐平。本垒板尖角两边应与一垒和三垒边线外沿交角叠合。

  一.○六:垒包

  一、二、三垒垒包均为38.10厘米见方,厚7.6至12.7厘米的白色帆布包。一、三垒垒包应整个放在内场,二垒垒包的中心放在两垒线的交叉点上。垒包内装棕毛等细软物。垒包应钉牢在地上。

  垒包钉置的方法:比较简单的方法是用十字帆布带和带勾的长钉固定。

  在垒包的正中下面用带勾的长钉(约30厘米)钩好扎牢,并将长钉钉入地下,以便滑垒时垒包不致移动(但可以转动),同时也可避免碰伤。

  一.○七:投手板和投手区

  投手板用白色橡胶制成。板长61厘米,宽15厘米。投手板周围应有86.4厘米宽,152厘米长的平台。投手板应与平台齐平。投手板和平台置于高出地面0.25米、直径为5.48米圆形土墩内的投球区(圆心在投手板前沿中心正前方0.46米处),投手板前的斜坡应为平台前沿起向前1.83米,每向前30.5厘米降低2.54厘米,然后向四个垒位逐渐

  倾斜并与之齐平。(图3)

  一.○八:队员席

  一垒及三垒两侧各设一个队员席,设于距两边线至少18.29米的野传球线外侧。队员席上面应安置顶棚,背后和两侧都应是封闭的。

  一.○九:球

  棒球是圆形软木、橡胶或类似物质作球心,绕以麻线,再以两块白色马皮或牛皮包紧平线密缝而成。球面应平滑。重量为141.7克至148.8克。圆周围22.9厘米至23.5厘米。

  一.一○:球棒

  呈园柱形。棒面必须平滑无截面接头。金属棒的两端必须密封,握棒部分的棒帽末端可以制成直径为2.4_5厘米,棒长不得超过1.07米,最粗处直径不得超过7厘米。为便于握棒,从握棒的一端起至45.7厘米的长度内,可用布条、胶布带或橡胶包缠。

  一.一一:服装

  比赛时,同队队员应穿着式样和颜色整齐一致的比赛服装(包括内衫和外露部分)。服装上不得有闪光的钮扣或附饰物,服装上衣背面应有不小于15.2厘米的明显的号码,上衣和裤子的号码要一致。队员穿着与同队队员不一样的服装不得参加比赛。每队应有深浅不同的两套服装,先攻队穿深色,后攻队穿浅色。

  队员可穿有平扁铁钉或橡皮头的棒球鞋,但不得是园尖的金属钉。长扁铁钉长不得超过1.5厘米。

  注:教练员、跑垒指导员均应穿着与本队队员同样的运动服装。

  一.一二:接手手套

  接手所用的连指手套,周长不得超过96.5厘米,上下端不得超过39.4厘米;虎口的上沿不得超过15.2厘米,下沿长不得超过10.2厘米,上下沿长不得超过15.2厘米。虎口处可用整块的皮革缝制,也可用皮条编成,但不得编成网兜状。手套重量不限。

  一.一三:一垒手手套

  一垒手所用的分指手套或连指手套上下端不得超过30.5厘米,掌面上部宽不得超过20.3厘米;虎口上沿长不得超过10.2厘米,下沿长不得超过8.9厘米,上下沿长不得超过12.7厘米。虎口处可用整块的皮革缝制,也可用皮条编成,但不得编成网兜状。手套重量不限。

  一.一四:分指手套

  连指手套限接手和一垒手使用。但任何队员都可使用分指手套(图9)。分指手套重量不限。

  一.一五:投手手套

  投手所用的手套包括皮条、缝线和指蹼都必须是同一种颜色,而且不得为白色或灰色。手套上不得有任何与手套颜色不一样的附饰物。

  一.一六:护具

  接手必须戴护帽、护面、护胸和护腿。击球员和跑垒员都要戴带有护耳的护帽。

  注:裁判员如果发现队员有违反以上各条规定时应即令其改正,如经劝告后一分钟内仍未见队员改正时,裁判员应取消其比赛资格。

  第二章 术语定义

  二.○一:判定(Adjudged)

  裁判员根据判断所作出的决定。

  注:本判定没有抗议的余地,但裁判员运用规则错误时不在此限。

  二.○二:申诉(Appeal)

  守队队员对攻队队员的犯规行为要求裁判员判以出局的行为叫“申诉”。

  二.○三:投手犯规(Balk)

  垒上有跑垒员时,投手的不合法行为叫“投手犯规”。这时判跑垒员安全进一个垒(但不判击球员一“球”)。

  二.○四:坏球(Ball)

  投手合法投出的没有直接通过“好球区”而击球员又未挥击的投手投球叫“坏球”。

  注:如果落地后进入“好球区”的“坏球”打中击球员则判为“投球中身”,击球员安全进到一垒。如果二击后击球员挥击这种球未中,即使被接手接住,仍判作接手漏接,按规则六.○五(B)和六.○九(B)处理。如果击球员把这种落地球击出,则同于把未落地

  的球击出,继续比赛。

  二.○五:垒位(Base)

  跑垒员为得分而必须按顺序踏触的、位于内场四角的四个位置叫“垒位”。垒位通常放置帆布垒包或塑料胶板作为标志。

  二.○六:跑垒指导员(Base Coach)

  穿着与队员同样的运动服装,站在一、三垒外跑垒指导员区内指导击球员击球和跑垒员跑垒的同队成员叫“跑垒指导员”。

  二.○七:四坏球上垒(Base on Balls)

  击球员击球时得四个“球”而安全进到一垒的判定叫“四坏球上垒”。

  二.○八:击球员(Batter)

  在击球员区内击球的攻队队员叫“击球员”。

  二.○九:击跑员(Batter Runner)

  完成击球任务后向一垒跑进的攻队队员叫“击跑员”。

  二.一○:击球员区(Batter's Box)

  击球员击球时站立的区域叫“击球员区”。

  二.一一:投接手组(Battery)

  投手和接手二人组成的小组叫“投接手组”。

  二.一二:队员席(Bench or Dugout)

  为上场队员、替补队员和其他穿着运动服装的本队成员准备的座位叫“队员席”。

  二.一三:触击球(Bunt)

  不挥动球棒但有意等球碰棒或使棒轻触来球,使球缓慢地滚入内场的击球叫“触击球”。

  二.一四:中止比赛(Called Game)

  不论任何理由而由主裁判员宣布中止的比赛叫“中止比赛”。

  二.一五:接住(Catch)

  守场员没有用他的帽子、护具、口袋或运动服装的任何部分来接球,而是在球落
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