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跳绳如何坚持

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本人今年18,身高181,体重240(没有打错,就是240斤-_-||),刚刚放暑假,跳绳坚持了两天,每天跳绳2000次,由于假期限制,我不可能像网上很多人一样跳好几个月。如果我坚持每天2000次(大概20分钟左右),一个半月下来预计能减掉多少斤呢?另外,本人饭量不大,在食堂都是吃小份的饭。由于在学校长时间不运动所所以越来越胖。趁着暑假正好减减肥。 , 恩。跳绳真的能减肥吗?冬天我不跳了。会不会增肥?觉得不好意思。因为我家三面都是楼房,觉得不好意思。还怕坚持不下来。
嘿嘿。我今天花了10块钱买了根跳绳 , 我162,现在102J,请问我现在控制饭量,午饭后只吃少量苹果,每天坚持喝普洱...

每天坚持跳绳有什么好处?:

跳绳这项运动不仅可以当作娱乐消遣的方式,还有很多对人的身体方面的益处。你可以根据自身的实际情况来加大运动强度,对于不同的人群来说,起到的作用也有所不同。

坚持跳绳减肥效果如何?: 你可以找营养师定制食谱,也不贵,每次七到十天,可以减下去15斤左右,而且也不需要运动呢,吃东西限种类,但是不限量,有鱼,肉,蛋,奶,什么的等等等等,对身体好,而且好坚持,这就是重要的事,不需要运动,而且时间短哦

跳绳只想跳1000个左右,不然我会『身心』疲惫坚持不下去的,这样会没用么?: 我是跳绳减肥成功的 加油加油 朋友。。

我试过药物 其实药大部分没效果!浪费咱们的钱 有效果的副作用又太大 对身体伤害大 一不吃了就又胖回来了 还是运动最好啦 不用花钱 效果好 对身体好 何乐不为呢?

售货员当然说好 不然她们的东西给谁卖呢?世界上最完美的东西是在广告里 可是现实生活中没有付出过的人有几个减肥成功了呢?不是吗?呵呵 还是运动吧 不付出没有回报哦!!其实运动可以成为生活中的一部分哦 就像我们逛街一样嘛 再说运动对皮肤好好哦 加油姐妹!!!

我是跳绳减肥成功的 辅助的话 普洱茶不错哦 我试过 记得要买最好的普洱茶哦 我买的是一两30元的 我是陕西的朋友 我网上查普洱茶如果好的话 泡出来要是红红的颜色 我的杯子加盖子泡15分钟就是红红的啦 应该是上乘的普洱茶吧 呵呵 一定要拿沸水泡哦 不要太浓了哦

慢跑是减下身的 跳绳是减全身的哦 只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦

我是跳绳减肥成功哒 自喜。。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油!!你行的!!!自信一点
一定能成功!!!

嗯,下面的是我的个人跳绳减肥心得哦
希望对你有帮助啊

我 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错 现在还在减

我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂

我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下 第十天体重才减轻了呢 急人吧?呵呵

跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦

哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦

要注意的是;每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 姐姐也照做哦

还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的!!记住按摩的时候要双手包着小腿向上搓 或者向下哦 不要乱揉 看美容书上哒 呵呵 起码要10分钟哦

跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的!!!

还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦!!

跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦

每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿

跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵

跳完以后半小时以后再喝白开水 因为刚跳完不能喝水!!

我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦!!!!

心里默默念着:时间不等人 坚持就是胜利!!!我就是这么坚持下去的

我平时很注意饮食 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我家的苹果不会断 每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 皮肤好好的 我爱吃蔬菜 对皮肤好啊 多喝白开水也可以让皮肤好好的 我还准备高考完过几天还跳呢 减在80斤 呵呵

打字好累啊

怎么奖励我呀???

呵呵 朋友 :祝你减肥成功哦!!!

心里默默念着:时间不等人 坚持就是胜利!!!我就是这么坚持下去的。

相信自己 加油!!!祝你成功!!!坚持就一定能成功!!!刚开始很难坚持 以后就很好坚持了 坚持!!!!!!祝你成功哦!!!!!加油!!!!!

每天坚持跳跳绳,一年之内能减多少斤: 饮食方面:照常吃饭,但要有节制,7,8分饱即可,不要吃油腻的甜的东西,多吃蔬菜水果;晚餐可以吃点燕麦粥,既饱腹有营养又不长胖,睡前4小时不吃东西;运动方面:减肥最佳时间段是下午4—6点。可以跳健身操,跳绳,慢跑,游泳,打球...但一定要坚持半小时以上

每天坚持跳绳十分钟一个月可以长多少: 跳绳跟长高没有多大关系,长不长身体与你遗传因素和营养均不均横有关,建议多补钙多喝牛奶

我预备明天在我家楼下开始跳跳绳。怕坚持不下来。希望大家给予鼓励。: 我现在正在跑步减肥,慢跑20分钟,快走60分钟左右,跑走交替着来,就不会感觉太累,这样下来,能消耗700大卡左右的热量,相当于一顿午饭呢,我也想尝试跳绳了,不过觉得太累了,而且每次跳20几个就坚持不住了,跳绳的确是一项非常好的减肥运动,还可以锻炼大脑的协调能力,如果能坚持,当然好,呵呵,我还是比较喜欢慢跑,总之,一起加油了,一定会成功的。
适当的控制饮食也是必要的哦。加油!

17的女生跳绳1500 坚持一个月后 不跳会不会反弹: 坚持一个月下来效果不咋的,只有1500个不算多,大部分减肥的人都一次30分钟呢

运动不坚持 都会慢慢的反弹,就是体质也会随着自己的生活习惯改变,就像电脑宅都很瘦弱,肌肉男练出健美身材后如果不坚持慢慢会变成胖子

你如果是想减肥,就坚持跳下去,没有坏处的,而且这对身体也有好处

不用担心跳出肌肉,你是女孩 没什么雄性激素 想练出肌肉除非你吃健美的营养品

如果觉得自己1500个已经很不容易了,那你就慢慢保持或者慢慢提高,也可以再做个仰卧起坐或者卷腹 效果更好

坚持喝普洱和跳绳: 看你的身高体重比例,应该算是苗条的,如果能一直坚持下去,1个月左右应该把体重减到95斤左右吧,只要你一直保持这样的饭量和运动量,要维持这样的体重也没有问题.

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